Les phytostérols sont-ils sans danger ?

Poudre de phytostérolsont un autre groupe de composés végétaux connus pour leur capacité à améliorer la santé cardiaque en réduisant les niveaux de cholestérol LDL, souvent qualifié de « terrible » cholestérol. Bien que leurs avantages soient prouvés et factuels, des inquiétudes sont apparues quant à la sécurité de la consommation de quantités élevées de phytostérols.

Un large examen a été mené pour analyser les symptômes possibles d’une consommation exorbitante de phytostérols. Pour la plupart, ils sont considérés comme protégés lorsqu’ils sont consommés dans les limites suggérées. Néanmoins, certaines personnes peuvent rencontrer des problèmes gastro-intestinaux mineurs, par exemple un gonflement ou un relâchement intestinal.

En outre, des rapports fascinants ont fait état d'impacts défavorables liés à des niveaux incroyablement élevés dePoudre de phytostérolutilisation. Ceux-ci incluent l’obstruction avec l’ingestion de nutriments liposolubles et de caroténoïdes, qui sont fondamentaux pour différents processus physiques.

Que sont les phytostérols et comment sont-ils utilisés ?

Phytostérols , autrement appelés stérols végétaux, ressemblent principalement au cholestérol, mais proviennent de plantes. Les deux principaux types sont le bêta-sitostérol et le campestérol.

Lorsqu'ils sont consommés, les phytostérols empêcher l'assimilation du cholestérol dans les organes digestifs, réduisant ainsi les niveaux de LDL. Des doses supplémentaires de 1,5-3 grammes par jour peuvent réduire le cholestérol LDL de 8-15 % en gros (1).

Ils sont intégrés dans des suppléments, des variétés d'aliments fortifiés comme les margarines et des variétés d'aliments utiles pour aider à réduire le cholestérol. Il est important de briser leur sécurité à des portions plus élevées.

 

Les phytostérols augmentent-ils le risque de cancer ?

Quelques examens de cellules et d'animaux ont fait craindre qu'un apport élevé en phytostérols puisse en fait augmenter le risque de croissance maligne. Quoi qu'il en soit, les informations humaines ne confirment pas cette affiliation. La population se concentre sur l'absence de taux de maladie accrus dans les groupes avec une consommation normalement plus élevée.

De même, les préliminaires cliniques ne rapportent aucune différence dans le taux de croissance maligne avec dessuppléments de phytostérolsutilisez environ 3 grammes par jour.

Une enquête menée auprès d'adultes au nord de 10 000 a révélé que des niveaux de phytostérol plus élevés étaient liés à un risque de croissance maligne plus faible, allant à l'encontre du lien imaginable.

D'une manière générale, les informations humaines affirmentphytostérolppoudrene faites pas progresser la maladie avec des portions alimentaires ou complémentaires régulières. Ils semblent protégés de cette manière.

##Les phytostérols peuvent-ils augmenter le risque cardiovasculaire ?

Une inquiétude hypothétique qui a été soulevée est de savoir sipoudre de phytostérol, en réduisant la rétention de cholestérol, pourrait en fait diminuer les niveaux de cholestérol HDL ou de nutriments fondamentaux. Quoi qu’il en soit, différents examens cliniques ont répondu à ces inquiétudes et donné des résultats consolants.

La recherche a montré que des portions quotidiennes inférieures à 3 grammes n’ont pas d’effet énorme sur le cholestérol HDL ou les niveaux de nutriments (5). De plus, malgré le fait qu'il puisse y avoir des conséquences mineures sur le cholestérol HDL, les diminutions du cholestérol LDL obtenues grâce à la supplémentation compensent toutes les conséquences indésirables possibles (6).

En fait, une étude préliminaire critique à long terme menée sur une période de cinq ans a montré que la supplémentation entraînait réellement une diminution des problèmes cardiovasculaires par rapport à un faux traitement (7). Cette recherche de supports supplémentaires garantit la sécurité et l'adéquation dessuppléments de phytostérolconcernant le bien-être cardiovasculaire.

Au vu des preuves disponibles, on tend à penser que les suppléments, lorsqu'ils sont pris selon les mesures recommandées, n'ont pas d'effet négatif sur la santé cardiovasculaire. De ce point de vue, ils peuvent être considérés comme protégés et précieux pour les personnes qui tentent de gérer leur taux de cholestérol et d’améliorer leur santé cardiaque.

 

Les phytostérols affectent-ils le système endocrinien ou les hormones sexuelles ?

En raison de leur proximité sous-jacente avec les produits chimiques, des inquiétudes ont été soulevées quant au potentiel depoudre de phytostérolpour perturber la capacité endocrinienne ou les produits chimiques sexuels. Quoi qu’il en soit, la preuve clinique apporte une consolation sur ce point :

Des études ont montré que la consommation quotidienne de 3 grammes maximum affecte de manière perceptible les niveaux d'œstrogènes, de testostérone ou de substances chimiques restrictives sexuelles (8). De plus, même à des portions élevées,poudre de phytostéroln'influencent pas la capacité surrénalienne, thyroïdienne ou gonadique (9). Il est important de noter que les femmes ayant des antécédents marqués par des excroissances malignes chimiques délicates le supportent bien (10).

En général, il est évident qu’ils ne sont pas hormonalement dynamiques chez les personnes soumises à des mesures standard. Ils ne semblent pas perturber l’action endocrinienne ni modifier les niveaux de substances chimiques sexuelles.

 

Quels sont les effets secondaires mineurs des phytostérols ?

Lorsqu'il est consommé à des doses supérieures à 3 grammes par jour, il peut provoquer de légères séquelles gastro-intestinales chez quelques personnes sensibles. Ceux-ci peuvent inclure un gonflement de l’estomac, des nausées, des arrêts et des intestins lâches. Habituellement, ces effets secondaires sont légers et disparaissent souvent avec une utilisation retardée. La modification des mesures peut aider à atténuer les problèmes gastro-intestinaux.

Mis à part leurs effets gastro-intestinaux, les phytostérols n’ont pas été associés à de graves réactions antagonistes ou à une intoxication des organes à long terme, comme l’ont démontré les recherches sur l’élan. La plupart des gens le supportent bien sans rencontrer de gros problèmes.

 

Conclusion : les phytostérols sont sans danger aux doses recommandées

En résumé, une étude approfondie démontre que les phytostérols et les aliments sains conviennent à un grand nombre de personnes à des doses normales allant jusqu'à 3 grammes par jour. Ils ne semblent pas créer de risque de croissance maligne, de maladie cardiovasculaire ou de perturbation chimique.

Des impacts gastro-intestinaux mineurs sont envisageables, mais peuvent être surveillés en modifiant les mesures. Ceux qui consomment généralement des aliments riches en phytostérols peuvent être sûrs que ces mélanges se produisent normalement dans le cadre d’un régime alimentaire solide. Pour supplémentphytostérolpoudreutilisation, des conseils à un spécialiste sont prescrits pour décider des mesures appropriées de réduction du cholestérol en fonction de votre état de santé singulier.

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Références :

1. Demonty I, Ras RT, van der Knaap HCM et al. Relation dose-réponse continue de l'effet hypocholestérolémiant LDL de l'apport en phytostérol. J Nutr. 2009 ;139(2) :271-284. est ce que je:10.3945/jn.108.095125

2. Normén AL, Brants HAM, Voorrips LE et al. Apports de stérols végétaux et risque de cancer colorectal dans l'étude de cohorte néerlandaise sur l'alimentation et le cancer. Suis J Clin Nutr. 2001 ;74(1) :141-148. est ce que je:10.1093/ajcn/74.1.141

3. Earnest CP, Mikus CR, Lemieux I, Arsenault BJ, Church TS. Examen de la supplémentation en esters de phytostérol encapsulés sur les indices lipidiques associés aux maladies cardiovasculaires. Nutrition. 2007;23(11-12) :725-733. est ce que je:10.1016/j.nut.2007.08.008

4. Schröder M, Mellström D, Johnell O et al. Niveaux sériques de phytostérol et maladie coronarienne incidente dans une vaste étude de cohorte menée auprès d'hommes. J Interne Méd. 2007 ;262(4) :439-447. est ce que je:10.1111/j.1365-2796.2007.01842.x

5. Chen SC, Judd JT, Kramer M, Meijer GW, Clevidence BA, Baer DJ. L'apport de phytostérols et la réduction des graisses alimentaires sont indépendants et additifs dans leur capacité à réduire le cholestérol LDL plasmatique. Lipides. 2009 ;44(3) :273-281. est ce que je:10.1007/s11745-008-3283-x

6. Genser B, Silbernagel G, De Backer G et al. Stérols végétaux et maladies cardiovasculaires : une revue systématique et une méta-analyse. Eur Heart J. 2012;33(4) :444-451. est ce que je:10.1093/eurheartj/ehr441

7. Goldberger JJ, Bonow RO, Mann DL, Zipes DP, Livre électronique sur les maladies cardiaques de Libby P. Braunwald : Un manuel de médecine cardiovasculaire. Sciences de la santé Elsevier ; 2018.